[...] wiekszej ilosci bo bedzie to praca daleka od pracy miesniowej (na upartego mysle ze dwa moglbym jeszcze zrobic z kulawa technika - no ale doswiadczenie mnie nauczylo ze jak kolejne powtorzenie bedzie mizerne to lepiej po prostu je sobie odpuscic)... probowalem nawet robic podciagniecia z guma - niby lzejsze a i tak po 10 musialem zbic, [...]
[...] Niestety nie odżywiam się za dobrze. Śniadanie jem w szkole,są to najczęściej kanapki. Obiad domowy,ale są to głównie ziemniaki oczywiście polane tłuszczem :) z jakimś mięsem smażonym ,czy gotowanym.Kolacja to czasami kanapki,czasami nic,a jeszcze niekiedy zapiekanka :D . I moje pytanie: Co mogę jeść,aby ta tkanka tłuszczowa zaczęła [...]
[...] na poczatku bralem hmb i spalacz xenadrine rfa-x.hmb mi sie skonczylo i nie wiem czy dokupic bo wszyscy pisza to nie dziala wiec mam zamiar kupic odzywki prosze o rade jakie. Chce zeby byly jak najlepsze nie wiem moze olimp massacra ale nie wiem z czym i co jesc prosze o jakas rozpiske moze byc droga to nie ma znaczenia zeby dzialala [...]
[...] nic złego.. Do obloku posiadam 4x HCG 5000 I.U clomit 30tab po 50mg , tamoxifen 30tab po 20mg i pare tab armidex 1mg ktury powiniem juz chyba wziąć tylko nie wiem jak i jakie dawki ;/ wiem ze szprzydały by sie badania aktualnie jestem uk tutaj to troszke inaczej jest badania kosztuja 100 funtów a przychodni nie chca tego robic [...]
[...] kolegę, któremu przed wakacjami nie umiałem dać rady, no ale dzisiaj wygrałem No ale skończyliśmy się siłować, wstałem od stołu i chcialem mu przybić piątke, tylko że jak przybiłem, to ból powrócił, ale taki mocny.... że ręką ruszać nie mogłem I tutaj moje pytanie.... co z tym zrobić ? Przestać się siłować, iść do lekarza ? A może dłuższa [...]
[...] Jak to mi powiedział dyrektor placówki mam być tylko i przypilnowac żeby ktoś nie spadł z rowerka i z bieżni. Placowka nie ma podpisanej umowy z NFZ bo nie jest placowka lecznicza ale i tak nie wiem czy mogę się podjąć tej pracy. Ale w sumie kolezanka mowi ze jak dyrektorka PCPRu i dyrektor placowki chca mnie przyjąć to nie widzi problemu.
[...] mono+jablczan i w sumie zadnych wiekszych efektow nie bylo, masa nie skoczyla nic do gory, a sila tylko minimalnie dieta jest - typowa masowka, podstawowe suple sa, jest czas, jest duzo checi, ale neistety nie ma efektow co polecacie? ja myslalem zeby sproboewac split na sile, co o tym myliscie> jak byscie to mniej wiecej zrobili? pozdrawiam
[...] przychylniej na mnie spojrzą w służbach mundurowych?? Z wychowaniem fizycznym jest tyle fajnie że wiele sprzętu i okazji do sprawdzenia się bede miał umożliwione, ale jak z wojskiem nie wypali, to nie widze sie w roli nauczyciela uczącego dzieciaki w gimnazjum przewrotu w przód :( :( EDIT. Panowie, nikt nic nie wie?? Zmieniony przez - [...]
Witam . Mam dosyć dziwny problem w ostatnim czasie a dokładnie od jakiś 2 tyg. W ciągu dnia miewam 2-3 razy dziwne uczucie na całym ciele jak by w każde miejsce na ciele wbiło się tysiące igieł i wszystko na 5-10 sek swędzi i przestaje. Miał ktoś coś podobnego albo ktoś podejrzewa od czego to może być ? Nie jadłem nić ani nie brałem od tych 2 tyg [...]
[...] wariantów przysiadów oraz wykroki, biegam 2x w tygodniu, ale dowiedziałem się że bieganie nie buduje nóg.. trochę mnie to powiem szczerzę zdziwiło bo w końcu myślałem że jak zacznę używać tych zapomnianych mięśni to się odbudują, ale nic z tych rzeczy. Zaczynam robić przysiady i takie tam, ale z chęcią poznał bym jakiś fajny plan na nogi w [...]
Witam. Mam problem z wagą... zacząłem ćwiczyć jakieś 8-9 miesięcy temu i wziąłem się za "masę", mój wzrost to 184 cm a teraz ważę 73 kg. Za mało żeby coś działać z siłownią... Był okres jak brałem gainery i po tym przytyłem do 79 kg z 71 kg , miałem pożądany efekt ale gdy już skończyłem brać gainery (jakieś 4 miesiące temu) moja waga leciała w [...]
witam... mam 16 lat w tym roku , jestem EKTOFORMIKIEM, ważę 57 kg (duzo jak na moj wzrost ?) przy 170cm.. 1. chcę zacząć cwiczyc ale nie wiem czy to nie za wczesnie, poczekac jeszcze az urosnę ? 2. I od czego zacząc? pompki i aerobiczna szostka weidera? i pierw muszę przytyc tak? ciekawe czy w ogole będzie cos widac jesli jestem [...]
Chciałabym dowidzieć się czegoś więcej o efedrynie. Jak działa, jakie są skutki uboczne itp. Jestem na b. niskokalorycznej diecie od 2 m-cy. Codziennie ćwiczę prze 30-60 min na twz. "orbitku" (taki rowerek bez siodełka + trening górnej części dzięki ruchomym rączkom) i nic, zero rezultatów. Poszłam do lekarza, przepisał mi Meridie, biorę 2 [...]
[...] dokladnie od września 2015 miewam w wieczorne napady ciepla wyglada to tak ze np klade sie spac o 22 i gdy sie tylko poloze do lozka po ok 5 min zaczyna cale cialo sie grzac jakby w srodku nawet gdy w pokoju mam w miare chlodno i nie jestem przykryty. Wspomne ze trening silowy wykonuje dosyc intensywny ok 5 razy w tygodniu i cardio 4 rsxy w [...]
[...] Węglowodany 55% 1954.55kcal = 488.64gram Białko 15%% 533.06kcal = 133.26gram Tluszcz 30% 1066.12kcal = 118.46gram Wiec początkowo postanowilem nie dodawać nic, i zobaczymy jak będzie. Bedę stopniowo dodawał. Proszę tez o opinię o ile powinna mi waga rosnąć i co ile przy robieniu suchej masy. Mam także pytanie niezwiazane z tym działem, ale nie [...]
[...] poziomie czuje się dobrze. Ciśnienie krwi jest ok. wynosi około 120/75 także tu raczej nie leży problem. Ogólnie rzadko zawracam sobie głowę takimi rzeczami ale czasami jak przez kilka dni ciśnienie skacze w górę i w dół, a w pobliżu niema kawy staje się to irytujące. Nie mam bólów głowy, migren, problemów z oddychaniem, sprawa tyczy się [...]
Mam takie pytanie do tych co biorą steroidy. Czy jesteście uzaleznieni psychcznie od tego czy zastanawialiscie sie nad tym..? bo zamierzam wziasc jakies 5 szczalow na przelamanie pewnego progu.. 57 wagi 97 wycisku . chociaz pierw sprobuje na suplementach.. a co do pytania boje sie ze uzaleznie sie psychicznie chociaz ja tez mam dosc odporna.. i [...]
Witam chlopaki mam pytanie bo ja zawsze sie pilnuje i nie wiem co moze sie spac jak se wypije troszke na cyklu....chodzi mi spadek masy albo sily czy jest takie cos mozliwe Ja wiem ze bylo troche tematów o tym ale nic konkretnego nie znalazle. Bo w sobote ide na imprezke a ja nie lubie sie bawic na sucho a jestem teraz na cyklu mety. nie mówie ze [...]
[...] thermal, teraz przyszła wiosna wiec poświece jeszcze miesiac dwa na spalenie brzucha który pozostał i potem chciałbym troche zwiekszyc mase mięsniową. Ćwiczyć bede tak jak dotąd czyli pompki, brzuszki, bieganie, i co sie da na gryfie łamanym na nic innego nie mam czasu. Mam wolna przemiane materii wiec powinienem jeśc z 5 razy dziennie i [...]
[...] hmm moze o 5 kg w wycisku przez 2 miesiace i to nie jestem pewny . obwód ramienia nic . waga 1 kg . starałem sie robic wszystko technicznie . chce zaczac nowy plan macie jakies propozycje tak jak to Mawashi pisał zatakowac miesnie z innej strony . dodam jeszcze ze w przysiadach na serjach poszło ok 7 kg . prosze o podpowiedzi bede wdzieczny [...]
